Kadalasan, pinapayagan ng mga doktor ang mga pasyente na gamutin ang cervical osteochondrosis sa bahay. Ang pagsang-ayon sa gayong mga kondisyon, ang pasyente ay dapat na mahigpit na sundin ang lahat ng mga tagubilin ng espesyalista. Upang makamit ang pagpapatawad, pinilit siyang uminom ng gamot sa isang napapanahong paraan, gumawa ng mga pamamaraan ng physiotherapy at manatili sa isang diyeta. Sa kasong ito lamang, maaari kang umasa sa isang kanais-nais na pagbabala ng paggamot.
Paano gamutin ang cervical osteochondrosis sa bahay?
Ang cervical osteochondrosis, na sinamahan ng mga sintomas na katangian ng sakit, ay nagdudulot ng maraming abala sa isang tao. Karamihan sa mga pasyente ay mas gusto na isagawa ang paggamot nito sa bahay para sa mga personal na dahilan.
Upang makamit ang paggaling, hindi sapat na uminom lamang ng ilang mga gamot na inireseta ng doktor. Ang paggamot sa droga ng cervical osteochondrosis ay kinakailangang dagdagan ng physiotherapy, diyeta at ehersisyo.
Gymnastics at pisikal na aktibidad
Mayroong maraming mga kumplikadong pagsasanay na idinisenyo para sa mga pasyente na may osteochondrosis sa leeg. Ang isang malaking bilang ng mga positibong pagsusuri ay nakatanggap ng pamamaraan ng sikat na doktor. Tinitiyak niya na ang mga napiling ehersisyo ay maaaring ganap na pagalingin ang sakit ng apektadong gulugod, kung gagawin nang regular at tama.
Ang himnastiko ng may-akda para sa mga intervertebral na elemento, ang buong gulugod at bawat cervical vertebra ay batay sa ilang mahahalagang prinsipyo:
- Posible na mapabuti ang mga joints lamang sa regular na himnastiko.
- Ang ganitong mga ehersisyo ay dapat gawin hindi lamang para sa mga taong may sakit, kundi pati na rin para sa mga malulusog na tao upang maiwasan ang mga sakit ng musculoskeletal system.
- Ang mga ehersisyo ay dapat gawin nang tama, habang iniiwasan ang pagmamadali at biglaang paggalaw.
- Hindi ka dapat huminto sa pagsasanay kung nakakaranas ka ng menor de edad na pananakit ng kalamnan sa lugar ng lugar ng problema.
- Maipapayo na gawin ang himnastiko sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista.
Ang paggamot ng isang pasyente para sa cervical osteochondrosis sa bahay ay may sariling mga indikasyon at contraindications. Kinakailangan silang maging pamilyar bago magsimula ng pagsasanay.
Dapat tiyakin ng pasyente na ang himnastiko ay magdadala lamang sa kanya ng benepisyo, at hindi magpapalubha sa masakit na kondisyon. Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong tiyakin na ang pasyente ay walang contraindications sa pagsasanay sa bahay.
Ang mga pangunahing indikasyon at contraindications para sa paggamit ng gymnastics para sa paggamot ng cervical osteochondrosis ay ibinibigay sa talahanayan:
| Mga indikasyon | Contraindications |
|---|---|
|
|
Maaari kang magsimula ng gymnastics at iba pang mga uri ng pisikal na aktibidad pagkatapos lamang kumonsulta sa iyong doktor. Mahigpit na ipinagbabawal na makisali sa kanila nang walang pahintulot ng isang espesyalista.
Masahe
Sa cervical osteochondrosis, ang mga masahe ay kapaki-pakinabang. Salamat sa naturang mga pamamaraan, ang mga sintomas ng proseso ng pathological ay pinigilan, bilang isang resulta kung saan ang mga palatandaan ng sakit ay nagiging hindi gaanong binibigkas o ganap na nawawala.
Mayroong ilang mga uri ng masahe na inirerekomenda para sa sakit na ito:
- Klasiko. Sa panahon ng pamamaraan, ang espesyalista ay nagsasagawa ng pinching at planar na paggalaw tulad ng stroking. Ang lahat ng mga pangunahing manipulasyon ay ginagawa mula sa itaas hanggang sa ibaba. Susunod ay ang buong pagmamasa ng cervical region at longitudinal rolling. Sa pinakadulo, ang masahista ay lumilikha ng panginginig ng boses gamit ang kanyang mga kamay at kuskusin sa isang bilog. Ang buong pamamaraan ay tumatagal ng isang average ng kalahating oras.
- Spot. Sa oras ng masahe, ang presyon ay inilalapat sa ilang mga punto. Sa pinakadulo simula, kinakailangan na maimpluwensyahan lamang ang 3-4 na lugar. Unti-unti, ang kanilang bilang ay tumataas sa 10. Ang presyon sa mga punto ng cervical region ay maaari lamang isagawa gamit ang mga daliri.
- Segmental. Ang ganitong uri ng masahe ay nagsasangkot ng epekto sa reflex arc, na kabilang sa nervous system. Ang ganitong mga manipulasyon ay nagpapabuti sa proseso ng sirkulasyon ng dugo sa isang mahina na lugar at gawing normal ang pag-andar ng utak.
- de lata. Sa tulong ng mga medikal na lata, ang isang vacuum ay nilikha sa lugar ng problema. Nilulutas nito ang mga problema ng mga stagnant na proseso at mahinang sirkulasyon, na nagpapalubha sa kurso ng sakit.
Ang mga uri ng masahe na ito ay epektibong nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at mapabuti ang nutrisyon ng kartilago at iba pang mga istrukturang apektado ng osteochondrosis.
Ang mga therapeutic massage ng cervical region ay inirerekomenda para sa mga pasyente na may mga reklamo ng pananakit ng ulo, kalamnan spasms at pangkalahatang karamdaman na dulot ng pagkagambala ng central nervous system.
Ang paggamot sa pamamaraang ito ay kontraindikado sa mga sumusunod na kondisyon:
- Mga talamak na sakit na dulot ng mga impeksyon.
- Exacerbation ng osteochondrosis.
- Mga sakit sa oncological.
- Malubhang sakit na sindrom.
- Arterial hypertension.
- Mga dermatological pathologies na sinamahan ng pamamaga.
Ang pamamaraan ng paggamot ay dapat isagawa ng isang karampatang espesyalista na may kakayahang kumilos nang malumanay sa mga indibidwal na punto ng rehiyon ng servikal, nang hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa isang tao.
Pagpili ng unan at desk chair
Ang paggamot ng cervical osteochondrosis sa bahay ay mabilis na magsisimulang magdala ng mga resulta kung ang isang tao ay maaaring matiyak ang isang malusog na pagtulog. Upang gawin ito, kailangan mong magbigay ng kasangkapan sa kama na may magandang unan. Dapat matugunan ng produkto ang mga sumusunod na kinakailangan:
- Ang mga hugis-parihaba na unan ay dapat na ginustong.
- Ang taas ng produkto ay dapat nasa loob ng 5-10 cm.
- Ang lapad ng unan ay dapat na bahagyang mas malawak kaysa sa lapad ng mga balikat ng tao.
- Maipapayo na pumili ng isang kumot ng katamtamang tigas.
Ang isang maayos na napiling unan ay susuportahan ang ulo at katawan ng isang tao sa posisyon kung saan siya ay ganap na makapagpahinga.
Dahil ang karamihan sa mga tao na binigyan ng isang plano sa paggamot upang labanan ang osteochondrosis mula sa isang doktor ay humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, dapat nilang pangalagaan ang pagbili ng isang angkop na upuan nang maaga. Kapag pinipili ito, napakahalaga na bigyang-pansin ang posibilidad ng pagsasaayos ng taas ng upuan at armrests. Mahalaga rin ang taas ng likod ng produkto. Hindi ito dapat matatagpuan sa ibaba ng likod ng ulo.
Orthopedic collars
Maaaring kabilang sa paggamot ng osteochondrosis ang paggamit ng mga orthopedic collars para sa mga pasyente. Ang mga ito ay mga espesyal na aparato na tumutulong na mabawasan ang pagkarga sa leeg at gulugod. Ang mga ito ay gawa sa matibay na materyal na ligtas na inaayos ang lugar ng problema.
Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng isang orthopedic collar para sa mga naturang indikasyon:
- Rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon.
- Mga pulikat ng kalamnan.
- Osteochondrosis sa iba't ibang panahon ng pag-unlad.
- Pagkagambala ng postura.
- Pag-compress ng spinal cord.
- Syndrome ng vertebral artery.
Kung ang pasyente ay nangangailangan ng isang orthopedic collar o hindi, ang kanyang dumadalo na manggagamot ay dapat magpasya.
Ang kwelyo ay hindi nakakatulong sa lahat ng mga pasyente na mapupuksa ang osteochondrosis, dahil ang pamamaraang ito ng therapy ay kontraindikado para sa isang hiwalay na grupo ng mga tao. Kakailanganin na tumanggi na magsuot nito sa pagkakaroon ng mga dermatological pathologies at kawalang-tatag ng cervical region.
Ang mga pasyente na interesado sa kung paano gamutin ang cervical osteochondrosis sa bahay ay mas gusto ang pagsusuot ng kwelyo. Ngunit kailangan mong maunawaan na hindi ito inilaan para sa pangmatagalang paggamit. Maaari itong magsuot ng hindi hihigit sa 2 oras sa isang araw.
Diet
Kapag naghahanap ng mga sagot sa tanong kung paano pagalingin ang cervical osteochondrosis, natututo ang mga pasyente tungkol sa pangangailangan na sundin ang isang diyeta. Kailangang matutunan ng isang tao kung paano kumain ng fractionally - mga 5-6 beses sa isang araw. Dapat maliit ang mga bahagi. Ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay nakakatulong upang maiwasan ang labis na pagkain at pagkakaroon ng labis na timbang.
Kapag sumusunod sa isang diyeta, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng carbohydrates at asin.
Ang nutrisyon sa pandiyeta para sa osteochondrosis ng cervical region ay nangangailangan ng pagbubukod ng pritong, maanghang, pinausukang at adobo na pagkain mula sa pang-araw-araw na diyeta. Pinakamainam na ihain ang mga pagkaing karne at isda na pinakuluan o pinasingaw. Sa parehong paraan, pinapayagan na magluto ng mga gulay.
Napakahalaga na sumunod sa regimen sa pag-inom. Ang pasyente ay kinakailangang kumonsumo ng ganoong dami ng likido na tumutugma sa kanyang kategorya ng edad at pangkalahatang estado ng kalusugan. Sa karaniwan, ang pamantayan ng tubig ay 2 litro bawat araw.
Ang diyeta ng isang pasyente na may osteochondrosis ng cervical region ay maaaring binubuo ng iba't ibang mga unang kurso, na niluto sa pangalawang sabaw. Ang tinapay ay pinakamahusay na pumili ng butil o rye.
Tulad ng para sa mga produkto ng karne at isda, dapat silang maglaman ng isang minimum na porsyento ng taba.
Dapat kasama sa diyeta ang mga cereal, pasta na gawa sa durum na harina, pagkaing-dagat, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Huwag kalimutang isama ang mga gulay sa iyong menu araw-araw, hilaw o luto. Maaari silang pagsamahin sa iba pang mga produkto na nailalarawan sa pamamagitan ng mababang calorie na nilalaman. Ang mga prutas at berry ay kapaki-pakinabang din para sa katawan ng tao.
Para sa mga problema sa musculoskeletal system, inirerekumenda na kumain ng fruit jelly, jelly, jellied fish at iba pang mga produkto na gumagamit ng gelatin sa paghahanda.
Mga paghahanda
Ang pagkasira ng kagalingan ng pasyente ay sinusunod sa kaso ng talamak na yugto ng sakit. Ang exacerbation ng cervical osteochondrosis ay kadalasang inaalis ng gamot. Ang paggamot sa droga (mga tablet at lokal na paghahanda) ay maaaring mapawi ang pamamaga at pananakit.
Ang drug therapy ay maaari lamang magreseta ng isang espesyalista. Ang pagpili sa sarili ng mga gamot ay hahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Sa osteochondrosis, ang mga sumusunod na gamot ay inireseta:
- Mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Tumutulong sila upang makayanan ang sakit at mapawi ang kalubhaan ng proseso ng nagpapasiklab.
- Mga bitamina ng pangkat B. Salamat sa kanila, ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ng nerbiyos ay na-normalize.
- Chondroprotectors. Kinakailangan nilang ibalik ang apektadong tissue ng cartilage.
- Mga relaxant ng kalamnan. Nakakatulong ang mga gamot na labanan ang mga pulikat ng kalamnan.
Kung ang isang tao ay may mga talamak na sintomas at iba pang mga pagpapakita ng osteochondrosis, tiyak na kailangan niya ng medikal na paggamot. Hindi posible na makayanan ang exacerbation sa ibang mga paraan.
Kapag pumipili ng mga gamot para sa paggamot ng osteochondrosis, kinakailangang bigyang-pansin ang mga kontraindiksyon ng pasyente sa pagkuha ng ilang uri ng mga gamot.
Mga rekomendasyon at pagbabala para sa pagbawi
Upang maiwasan ang pag-unlad ng osteochondrosis at maiwasan ang paglala nito, kinakailangan na regular na isagawa ang pag-iwas sa sakit. Upang gawin ito, sapat na upang mamuno ng isang aktibong pamumuhay, maglaan ng oras sa paglalakad sa sariwang hangin, at piliin ang tamang upuan at kama sa trabaho. Dapat mo ring sundin ang isang matipid na diyeta at iwanan ang masasamang gawi.
Upang maiwasan, inirerekumenda na regular na bisitahin ang isang therapist. Ang mga nakaplanong diagnostic ay nagpapahintulot sa iyo na makilala ang sakit sa isang maagang yugto ng pag-unlad. Sa kasong ito, ang pagbabala para sa paggamot ng osteochondrosis ay kanais-nais. Ang mga napapabayaang anyo ng sakit ay pana-panahong lalala. Ang pasyente ay kailangang dumaan sa mahabang therapy nang paulit-ulit upang maibsan ang kanyang kondisyon.